JADŁOSPIS (wegetarianki)

1400 Kcal/dzienne

DZIEŃ

ŚNIADANIE
(20-25%)

OBIAD
(30-35%)

ZUPA II DANIE PODWIECZOREK
(15%)
Poniedziałek
22-11-2018 		Płatki Musli
na mleku roślinnym(200g),tłuszcz
roślinny (5g), pieczywo pszenne/żytnie
(30g),pasta z fasoli (30g)
Warzywa
na pieczywo: sałata, pomidor, szczypiorek.

Warzywa do chrupania.

(pszenica, żyto, owies)

Zupa ziemniaczana (250
ml)

(seler)

Potrawka
azjatycka bez mięsna (200), ryż basmati (100g)

Kompot
(250 ml)

Koktajl
arbuzowy – 1 porcja

Chrupki
kukurydziane – 1 szt

Wtorek
23-10-2018 		Herbata
owocowa(250g),tłuszcz roślinny (10g) pieczywo pszenne/
graham (60g), pasta
z tofu (30g),
ser żółty z cukinii (30g)
Warzywa
na pieczywo: sałata,ogórek, rzodkiewka.

Prażona nasiona (słonecznik,
dynia)

Zupa pomidorowa z ryżem
(250ml)

(seler)

Pieczony
tofu(100g), ziemniaki puree z koperkiem (100g), surówka z
ogórka(50g), marchew junior(50g)

Kompot
(250 )

 Herbata
owocowa (250 ml)

Galaretka
ze soku – 1 porcja

(wyrób
własny)
Biszkopty
– 5 szt

(pszenica, jajo)

Środa
24-10-2018 		Stół szwedzki
Herbata miętowa, pieczywo pszenne,
tłuszcz roślinny ,pasta z fasoli,
miks sałat,
ogórek, pomidor, kiełki.

Warzywa do chrupania

Zupa barszczyk biały z jajkiem
(250
ml)

(seler, pszenica)

Pęczato warzywne (200g)

Kompot
(250 ml)

(jęczmień)

Herbarta
owocowa (250ml)

Ryż
z jabłkiem – 1 porcja

Czwartek
25-10-2018 		Herbata
owocowa (250 ml), pieczywo pszenne/żytnie (60g),tłuszcz
roślinny (10g), pasta z
ciecierzycy (30g), pasta z marchwi (30g)
Warzywa na pieczywo: rzodkiewki

Warzywa do chrupania

Zupa z soczewicy (250 ml)

(seler)

Makaron z
groszku zielonego z warzywami i tofu (250g)
Kompot (250 )

(śmietana,
seler)

Sok
owocowy (100%), pieczywo pszenne (60g),
t. roślinny(10g),pasta
ze słonecznika (30g) Owoc – 1 szt
Piątek
26-10-2018 		Kasza manna na mleku
roślinnym (200 ml),masło
(5g), pieczywo pszenne
(60g), pasta z bambino
(30g)
Warzywa na chleb: sałata, pomidor,
szczypiorek. Warzywa do chrupania

(pszenica, kakao, miód)

 Zupa kalafiorowa

(250
ml)

(jogurt, seler,

Kotlet
z fasoli (100g), ziemniaki puree z koperkiem (100g), surówka
(100g)
Kompot
(250g)

(seler)

Herbata z
mięty (250ml)
Racuchy ze
śliwką – 2 szt

Banan.

(pszenica, jajo)

Pogrubiona czcionka oznacza alergeny zgodnie z
rozporządzeniem 1169/2011