JADŁOSPIS (bezmleczny, bezjajeczny)
1400 Kcal/dzienne
DZIEŃ

ŚNIADANIE (20-25%)

OBIAD (30-35%)

PODWIECZOREK (15%)

ZUPA

II DANIE
Poniedziałek

21-10-2019

 Herbata owocowa (250 ml), tłuszcz roślinny (10g), pieczywo pszenne/żytnie (60g), pasta z batatów (20g), filet z kurczaka (30g). Warzywa na pieczywo: sałata, ogórek kiszony, szczypiorek. Zupa barszczyk biały z serem tofu (250 ml)

(seler)

 Pierogi leniwe wegańskie z cynamonem (200g), surówka z marchwi i jabłek (100g). Kompot (250 ml) Smoothie – 1porcja

(miód, cukinia, jabłko, kiwi)
Wtorek

22-10-2019

 Płatki jaglane z mlekiem roślinnym (200 ml), tłuszcz roślinny (5g) pieczywo pszenne/graham (30g), szynka wieprzowa (30g), pasta z sera tofu i ogórka (20g). Warzywa na pieczywo: sałata, rzodkiewki, szczypiorek. Zupa pomidorowa z makaronem ryżowym (250 ml)

(seler)

 Gulasz wieprzowy(100g), kasza gryczana niepalona (100g), ogórek kiszony-1 szt. Kompot (250 ml) Herbata z mięty z cytryny (250ml)

Ryż z jabłkiem i cynamonem – 1 porcja
Środa
23-10-2019

Stół szwedzki

Herbata owocowa, pieczywo pszenne, tłuszcz roślinny, pasztet z soczewicy, krakowska, miks sałat, pomidor, szczypiorek.

 Zupa z brokułów z ziemniakami (250 ml)

(seler)

Kotlet z buraka (100g), ziemniaki puree z koperkiem (100g), surówka z rzodkwi białej (100g). Kompot (250g)

(pszenica)

 Herbata owocowa (250 ml)

Budyń czekoladowy na mleku roślinnym z malinami – 1 porcja
Czwartek

24-10-2019

 Herbata owocowa (250ml), pieczywo pszenne/żytnie (60g), tłuszcz roślinny (10g), sałatka jarzynowa (20g), szynka drobiowa (30g). Warzywa na chleb: sałata, ogórek kiszony, szczypiorek. Jabłko Zupa jarzynowa (250 ml)

(seler)

 Risotto z mięsem drobiowym (200g)

Kompot (250 ml)

 Herbata z mięty z cytryny (250ml)

Biszkopt bez jajek – 1 porcja

(pszenica)
Piątek

25-10-2019

 Płatki kukurydziane z mlekiem roślinnym (250 ml), tłuszcz roślinny (5g), pieczywo pszenne (30g), ser wegański (30g) Warzywa na chleb sałata, pomidor, szczypiorek.

Zupa pieczarkowa z makaronem ryżowym (250 ml)

(seler)

 Ryba po grecku (200g)

Kompot (250g)

 Herbata z mięty (250ml)

Serek z sera tofu – 1 szt.

Banan – 1 szt.

(miód)